стресс

стресс

Стресті қысқаша шолу үшін, оны қараңыз Бейне.

Жедел стресс - бұл қысқа мерзімді қауіп-қатерге немесе қоршаған ортаны өзгертуге көмектесетін органға табиғи ескерту сигналы. Бұл өмір сүрудің негізгі механизмі. Физиологиялық реакция ретінде бұл ұшу немесе күрес сияқты іс-әрекетті алдын ала болжау арқылы біздің энергиямызды жұмылдырады. Оны төрт жауапқа бөлуге болады: қорқыныш (ұнамсыздық), ұшу (сезімтал зиянды болдырмау жиі күресуге арналған қолайлы жауап); күрес (зиянға қарсы тұру) және мұздату (өлі ойнау және аюды / қауіп-қатерді қозғау). Бұл кезеңдер күнделікті стресстерге де қолданыла алады.

Біз денсаулығымызда қысқа мерзімді немесе өткір стресспен күресетін қуатымыз бар, мысалы, автобусты ұстау үшін жүгіру. Жүректің жүріс жиілігі көтеріледі, біздің қант деңгейіміз өзгереді, денемізді салқындатуға көмектесу үшін теріміз артады. Бұл реакциялардың бәрі стресс гормондарынан туындайды, адреналин және кортизол. Біз алдымен автобуспен тоқтағанша автобуспен танысып, біз адреналин мен норадреналин шығарамыз (американдық терминдер - эпинефрин және нореепинфрин). Стресстік аяқталған соң (біз оны жасадық) денеміз тез қалпына келеді, теңгерім қалпына келтіріледі.

Егер стресс жалғаса берсе, мысалы, автобусты жіберіп аламыз және маңызды кездесулерге немесе күндерге кешікпеу қаупі бар болса, онда нейрохимиялық кортизол ұзақ уақытқа созылатын стресспен күресу үшін жеткілікті жоғары деңгейде энергия деңгейін ұстап қалады. Кортисол бауыр мен бұлшықеттерде сақталатын қорлардан энергияны «шайқау» немесе «қашу» үшін жұмылдырады. Мазасыздану стресстен өткеннен кейін жүйеге жақсы сіңіруі мүмкін.

Кортизол біздің өмірімізде көптеген стресс тудыратын болса, біздің жүйемізді толтырады. Бүгінде стресстері соғысқан тайпалар немесе қылышты жолбарыстар сияқты физикалық қауіп-қатерлерден гөрі, әлеуметтік жағдайға, отбасылық қасақыларға, экономикалық табысқа немесе жалғыздыққа қатысты психологиялық, алаңдаушылыққа ие. Біздің денеміз психологиялық қатерлерге де жауап береді, өйткені ежелгі ата-бабаларымыздың денелері сол физикалық қауіп-қатерге ұшырады.

Адам порнографиялық сайттарда таңғажайып бейнелердің кейбір деңгейлеріне үйреніп, түсірілуіне байланысты, олар жоғары деңгейге жету үшін көбірек қызықты, шокировкалы суреттерге мұқтаж. Мазасыздық допаминнің үлкен күшейіп кетуін тудыратын сексуалдық көңіл-күйді арттырады. Жүйеде кортизолдың жоғары деңгейі стресс ғана емес, сонымен қатар депрессия үшін биологиялық маркер болып табылады.

Созылмалы стресс

Стресс біздің саналы хабардарлығымыздан төмен жинақталуы мүмкін. Кенеттен біз өмірден бас тартамыз және өзімізді жеңе алмаймыз. Бізде қақтығыстар мен проблемаларға ешқандай тұрақтылық жоқ. Стресстік миға әдетке негізделген. Шығармашылық ойлау өте қиын. Тым көп стресс, созылмалы күйзеліске айналады. Бұл біздің ағзамыз қайтадан қалпына келтіруге қабілетті емес, себебі ол өткір стресске ұшырайды. Бұл бізді төмендетеді, иммундық жүйемізді бұзады, апаттарға бізді әлсіз етеді және бізді депрессиядан, алаңдатты және бақылаудан босатады. Яғни біз басқа да ынталандырғыштарды, есірткі немесе алкогольді қабылдауға әлдеқайда осал болсақ, сондай-ақ, бізді жақсы сезінуге және аурудан аулақ болу үшін, интернетті аса ынталандыруға тырысамыз.

Интернеттегі порнографияны созылмалы пайдалану дененің жинақталған энергиясына үлкен стресс туғызады және физикалық және психикалық қиындықтарға әкеледі. Hypersexual Disorders (ХНУМХ) бар ерлердегі HPA осьтерінің дисрегуляциясы - 67 еркек-жыныстық қатынасқа тәуелділермен және 39 жасқа сәйкес келетін бақылауымен зерттеу. Гипоталамус-гипофиз-адренал (HPA) осі біздің стресстік реакциямыздың орталық ойыншысы болып табылады. Нашақорлық мидың стресстік тізбектерін өзгертеді дисфункционалды HPA осіне әкеледі. Зерттеу жыныстық тәуелділерге (гиперексуальдықтар) зерттеу нәтижелерін затқа тәуелділіктермен айқындаған стресс әсерлерін анықтады.

Жылдардағы стрессті қалай басқарамыз, біздің бақыт пен қарым-қатынасымыздың кепілі. Біз көргеніміздей Грантты зерттеу, тәуелділік, депрессия және невроздар сау, бақытты қарым-қатынастың ең үлкен кедергісі болып табылады.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Стресс электр энергиясын мұқият назардан тыс қалдырады және электр энергиясын ми, ас қорыту жүйесі және репродуктивті органдар сияқты негізгі аймақтардан электр энергиясын бізді қабылданатын қауіптен аулақ болу үшін дереу қажет ететін жерлерге ауыстырады. Сол себепті, уақыт өте келе, егер стресс жағдайын дұрыс басқармасақ, және стресс болмаса, біз ішектің іш қату синдромы сияқты ас қорыту жағдайларын дамыта аламыз, немесе нашар есте сақтаймыз және ұзақ уақытқа жиналуға қабілетсіз. Біз иммундық жүйемізді әлсіретіп, инфекцияларды оңайырақ ұстаймыз және емдеу үшін ұзақ уақыт алады. Стресс теріні және денені жасайды.

Созылмалы стресс жағдайында адреналин біздің қан тамырларымызда жарақат жасайды, бұл жүрекке шабуылға немесе инсультке әкелуі мүмкін, ал кортизол үйренуге және есте сақтау қабілетімізді бұзып, гиппокампаның клеткаларына зиянын тигізеді.

Әрқайсысымыз, кернеудің ең нашар түрі - бізде проблеманы бақылауға келмейтін сезім.

Қысқасы, стресс бізді тастайды.

<< Физикалық әсерлер                                                                                     Төтенше ынталандыру >>

Print Friendly, PDF және Email