PMO

PMO азғыруы

adminaccount888 Соңғы жаңалықтар

Бұл блогты жасы 30-дан асқан адам жазғанпорно-мастурбация-оргазм (PMO) және оның күшін азайту жолдары.

ниет

Мен PMO «ой-өрісі» деп санайтын нәрсе бар: сіз ішіп-жеудің ортасында болсаңыз, PMO күн сияқты - ол сіздің өміріңізде үлкен көрінеді. Сіз бұл күйден қашқан кезде, сіз одан шегінесіз және ол алыстағы жұлдызға айналады; Оған күш жетіспейді, бірақ ол сіздің шындықтың бөлігі болып қала береді. Пайдасыз ойлар сізді оған қайтарады. Біздің көпшілігіміз порно пайдаланушылар байсалдылық пен пайдалану арасындағы алға-артқа сапарды бастан өткердік, сондықтан біз PMO ұстауы әлсіреген немесе тіпті уақытша жоқ күйге жетуге болатынын білеміз.

Мен PMO-ға қайта оралуды қамауға алуда өте маңызды деп таптым - бұл «ниет». Бұл мағынасыз болып көрінетін жалпы сөз болып көрінуі мүмкін, бірақ маған шыдаңыз.

Сіздің ниетіңіз шынайы болуы керек деп айту әлдеқайда айқын көрінуі мүмкін. Ол емес. Сөздердің сөздік мағынасын түсіну мен олардың нені білдіретінін тәжірибе ретінде түсінудің арасында айырмашылық бар. Шынайы емес ниет оны жасау үшін қолданылатын сөздерден артық емес. Түпнұсқа ниет – бұл сізді қауіпсіз әрекетке бағыттайтын ішкі өзгеріс; бұл сөзден де көп. Біз мұны бәріміз бастан өткердік: бір нәрсені өзгертуге немесе мақсатқа жетуге деген ұмтылысымыз соншалықты, біз жетістікке жетеміз. Ең бастысы - мұны жасай білу, өйткені бұл сәтсіздікке ұшыраған кезде бізде табысқа жету жолына қайта оралудың сенімді жолы бар дегенді білдіреді.

Шынайы ниет

Сіз шынайы ниетті қалай жасайсыз? Мұнда болу арқылы сіз бірінші қадамды жасадыңыз. Бір керемет мотиватор - қорқыныш, екіншісі - махаббат. Мүмкін сондықтан сіз мұны оқып жатырсыз. Гари Уилсонның көшірмесін сатып алыңыз Порнаға арналған миыңызды. Оны сүзіп өтпеңіз немесе асықпаңыз. Оны оқулық сияқты мұқият оқып, қайта оқып шығыңыз және оның сіздің жағдайыңызға қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Оның егжей-тегжейлері сізді қорқатын және жақсы көретін нәрселер туралы ойлауға мәжбүр етеді. Кітапты толықтыратын әрбір адамға шынайы ниет жасаудың басқа жолдары болады. Осыларды ойлап, ең бастысы, жазып алыңыз. Сіз қағаз бен қаламды немесе қолданбаны/бағдарламаны пайдалана аласыз. Мен соңғы және танымал Zettelkasten жазбаларды жазу бағдарламаларының бірін ұсынар едім Obsidian.

Бұл бағдарламалар айқас сілтеме жасауға болатын ауқымды жазбаларды сақтауға мүмкіндік береді. Өзіңіз туралы түсінік болған кезде, оны жазып алыңыз. Апталар мен айлар өткен сайын, егер сіз жазбалар жасамаған болсаңыз, көптеген түсініктеріңізді ұмытып, оларды қайта ашуға тура келетінін түсінесіз. Бұл қайта ашу процесі біздің өсуімізді тежейді; Біздің басым көпшілігіміз қағазға қалам алған бойда толық қалыптасқан эсселерді жазбайтынымыз сияқты, біз де ұзақ уақыт бойы әртүрлі ойлар жасамай, өзіміз туралы әсерлі және мағыналы ойлар дамытпаймыз. Ақыр соңында біз оларды өзіміз туралы үйлесімді және кейде таң қалдыратын түсініктерге айналдыра аламыз.

Сәтті болдырмау

Сіздің мақсатыңыз сіз өлген кезде аяқталатын жолды бүгін бастау емес, белгілі бір күнде PMO-дан аулақ болу және оларды жеңуге тырысу болуы керек. Бұл жолақты тым жоғары қояды және адамдарды сәтсіздікке ұшыраған кезде PMO-ға қатысуға еркін деп ойлайды, өйткені олар мұндай биік жолақты жеңе алмайды. Мақсатыңызда кішіпейіл болғаныңыз дұрыс, себебі сіз өзіңізге артық қысым жасамағаныңыз үшін нәтиже үлкен жетістікке жетуі мүмкін.

Егер сіз шынайы ниет жасай алсаңыз, сізде PMO-дан алыс сапарыңызды бастау үшін қозғалтқыш түрі бар. Сәтсіз болса да, оны қайта бастауға болады. Бұл сізде бір ғана соққы болатын нәрсе емес. Сіздің көшірмесін күтіңіз YBOP жүйріктің аяқ киімі тозғандай ит құлақты болу. Шынайы ниет жасаудың жолын тапқаннан кейін күнтізбеңіздегі PMO-ның кең кезеңдері арасында пышақ алуға және алшақтықты кеңейтуге болады.

Егер сіз бір қатарда сәтсіздікке ұшырасаңыз, оны жүгіруші өз уақытындағыдай жазуыңыз керек. Егер сіз шынайы ниетті генерациялай алсаңыз, сіз PMO даналарының арасында үш күн қалдырсаңыз, енді екі апта қоюға болатынын көресіз. Бұл ақырында үш аптаға, үшеуі төртке айналуы мүмкін және т.с.с. Бұл олқылықтар, сайып келгенде, бір жылда сіз өзіңіз болғаныңызды қаламай, өзіңізден жақсырақ болатындай көп уақыт береді, мұның өзі бас тартуға итермелейді. PMO-дан.

Шақырады

Ниет үшін соншалықты көп, бірақ шақырулармен қатар жүретін кедергі және қажетсіз ойлар туралы не деуге болады? Бұлар бізді жиі азаптайды. Олармен күресу үшін хаттама болған жөн. Мысалы, егер сіз қалау толқынын сезінсеңіз, оны физика мәселесі ретінде сақтау мүмкін емес екенін есте сақтаңыз. Оған мойынсұнудың орнына, оның шектеулі өмір сүретінін және егер сіз оған мойынсұнсаңыз, ол әлі де өлетінін біліңіз, содан кейін сіз тек өкініш сезінесіз. Біз бәріміз қалау шыңына жеткен және төмендеген жағдайда болдық, бірақ біз қайталанып, оны жалғастыруды шештік.

Қалаусыз ойлар пайда болған кезде, біз жиі оларға бейім және олардың өмір сүру ұзақтығын табиғи кезеңнен тыс ұзартамыз. Сіз олардың сыртқы түрін санаңызда басқара алмайсыз, бірақ сіз олардың таралуына жол бере аласыз. Егер сіз олардың таралуына табанды түрде рұқсат етсеңіз, олар пайда бола бермейді, ал егер сіз оларға табанды түрде бейім болсаңыз, олар қайтадан пайда болады.

Олар сіздің тұлғаңыздың қандай да бір тұрақты қасиеті болып көрінетіндіктен, сіз де оларға берілу және оларға бейім болуы мүмкін деп ойламаңыз, өйткені олар қайтадан оралады. Осылайша сіз олардың қайтып келуіне себепкер боласыз. Сіз оларды байқаған сайын, сіз PMO-ға қатысудың бастапқы тілектерін анықтай бастайсыз. Олар соншалықты әлсіз болған кезде, оларды қалай басқаруға болатынына назар аударыңыз: олар күшейген сияқты оңай әлсірей алады. Оларды ұсақтауды әдетке айналдырыңыз.

Көмек алу

Қарап көріңіз Reddit және басқа жерде әдістемелер үшін және өзіңіздің жағдайыңызға сәйкес өзіңіздің ерекшелікті дамытуға тырысыңыз. Сондай-ақ порнодан бас тартуға арналған көптеген ресурстар бар Сыйақы қоры.

Ықтияр пайда болған кезде маған ұнайтын бір нәрсе - оны ойымда ойнау: мен берілуді, шыңға жетуді, салқындатуды, өкінуді және өзімді жек көруді және болашақта жақсырақ әрекет етуді елестетемін. Әрине, мен ештеңе істеген жоқпын, мүмкін сол уақытта келесі жолы болғанша құштарлық сейілді. Жатып, музыка тыңдауға немесе терең тыныс алуға тырысыңыз. Неліктен тіпті секундомерді іске қосып, толқынның ұзақтығын жазуға болмайды? Кейбір деректерге ие болғаннан кейін сізде қанша уақыт жұмыс істеу керектігі туралы түсінік болады. Сіз тіпті осы оқиғаларды тізімдей аласыз, сонда сіз қанша ұрғаныңызды көре аласыз. Егер сізде, айталық, үш жеңіс болса, төртінші рет жеңіске жетуді қиындатады.

Дұрыс құралдарды қолданыңыз

Әрбір проблеманы өзіне сәйкес әдіспен шешу керек. Мысалы, кейбір адамдар порно веб-сайттарды блоктайтын бағдарламалық құрал жеткілікті деп ойлайды. Бірақ бұл сізді PMO-мен айналысуға әкелетін психикалық белсенділік; оны жай ғана саусақ ұшымен бұғаттау мүмкін емес (біз барлығымыз бағдарламалық құралды айналып өту жолдарын таптық). Бұл бағдарламалық жасақтаманың мақсаты жоқ дегенді білдірмейді. Оның пайдалылығы виртуалды ландшафтыңыздан PMO туралы ойларға әкелетін азғыруларды жасыруда.

Жолақты есептегіштер де пайдалы, бірақ олар өздігінен аяқталмауы керек. Интернетте тоқырау күндерінде соншалықты көп қор жинаған адамдарға толы тақырыптар бар, олар сәтсіздікке ұшыраған кезде олардың сәтсіздігі біржола қайталану лицензиясына айналады. Егер сіз 20 күн бойы қалыс қалсаңыз, бірақ 20 күн бойы қалыс қаласыз. Бір қолданушы осы себепті жолақты күндердің PMO даналарына қатынасы туралы ойлануды ұсынды. Бұл әдіс жолақты жоюдың орнына оның мәнін сақтайды, бірақ ол механизмді ойнауға кедергі келтіреді, өйткені PMO әр әрекетімен арақатынас төмендейді. Бұл сіздің шығындарыңызды азайтуға шақырады.

Сексуалдық емес мазмұн

Сексуалдық емес мазмұн сексуалдық мазмұнға шлюз болуы мүмкін. Әрине, бұл біздің талап-тілектерімізді орындау үшін бейтарап мазмұнды пайдаланған немесе тайғақ баурайдан толық майлы порноға өту үшін біз үшін жаңалық емес, біз өзімізге тікелей порно іздеген жоқпыз деп ақтаймыз.

Кал Ньюпорттың кітабын оқыған жөн Сандық минимализм, онда ол көтерме сандық оразаны талқылайды және практикалық нұсқаулар мен кеңестерді қамтиды.

PMO онлайн экожүйеде бар; PMO-ға әкелетін тізбектегі зиянсыз болып көрінетін сілтемелерді бұзу оған тәуелділікті әлсіретуге көмектеседі. Айқын мысалдар сексуалдық мазмұнды немесе оған іргелес мазмұнды әлеуметтік медиа сайттары болып табылады. Ньюпорт өз кітабында уақытыңызды басқа да орындалатын әрекеттермен толтыру туралы маңызды ұсыныс жасайды - мұны орындамау қайталану мүмкіндігін арттырады. Бұл бастапқыда өте қиын, себебі PMO әлі күнге дейін сіздің күніңіз, бірақ дәл осы жерде жолақты жазу өте пайдалы болуы мүмкін. PMO-ның «гравитациясынан» құтылу үшін өзіңіз бен соңғы қолданған күніңіздің арасында бір аптадан он күнге дейін уақыт қажет.

Қауіпсіздікті табу

Сізде күшті құмарлық болса да және олармен жақсы күреспесеңіз де, олардың азаятынын білу сізді қауіпсіз кезеңдерге әкелуі мүмкін. Сізге тек бірнеше күн бойы тістеріңізді қайрап, дөрекі күшпен итеру қажет болуы мүмкін, өйткені сіз PMO-дан бірнеше апта бойы бас тарту ырғағына кіресіз. Қолданбадан көмек алғыңыз келсе, Реможо сынап көру жақсы.

Дене икемді, ал сіздің жыныстық құштарлықтарыңыз өзгермейді. Олар тек осылай сезінеді, өйткені сіз оларды PMO-мен бағып жатырсыз. Мысалы, егер сіз NoFap-пен айналыссаңыз және әр 30 күн сайын мастурбация жасасаңыз, сіздің жігеріңіз осы үлгіге кең түрде сәйкес келетінін табасыз. Бұрын сіз күн сайын құштарлықты сезініп, PMOсіз бір күнді елестете алмасаңыз, апталардың ешқандай күшті жігерсіз өткенін байқауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, 30 күннен кейін қайталану туралы шешім тек бір күн бұрын жасаған кезде PMO-мен айналысудан гөрі әлдеқайда ауыр.

Print Friendly, PDF және Email

Осы мақаланы бөлісіңіз